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夏天末 我才來說要瘦身 真是比別人慢好多拍~
我沒錢買減肥藥 因為最近大窮爆
只好在飲食方面下手 希望可以藉減肥名義 來個清腸胃也不錯
我偏愛之前已經成功過的巫婆湯 希望這次也可以成功
沒辦法 女生就是永無止境的貪心啊~
這帖巫婆湯 在網路上盛傳了許多年 因為王菲也是吃巫婆湯瘦身的說
每個人的體質不一樣 所以這巫婆湯未必對每個人都有效 見仁見智囉
以下是巫婆湯的食譜 僅供參考
七日瘦身湯「巫婆湯」
一顆高麗菜
一把大西洋芹
２-３顆大番茄
２個青椒
２顆洋蔥
水份大約加到正好蓋住食材即可.
在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯.
操作方法
Day 1:只吃水果,除了香蕉外各樣都行(哈密瓜和西瓜的卡里特別低),
只喝不加糖的飲料,瘦身湯也要喝
Day 2:只吃生菜(配瘦身湯),吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或糙米,
晚餐時可犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果
Day 3:水果、生菜、湯,隨意吃,但不準吃馬鈴薯,
如果到今天還沒違反前面所規定的話,體重應該已掉了 五磅(2至3公斤)
Day 4:只吃香蕉(最多3根)和脫脂奶粉泡的牛奶,除了喝瘦身湯外,今天可儘量多喝水
(香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要它們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃甜食物的慾望)
Day 5:只吃牛肉加番茄(可以考慮蕃茄炒牛肉)(0.37至0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄(不吃牛肉者可改用豬肉)
今天最好喝6到8杯水,才能沖洗掉身體內的酸性,別忘了至少要喝一次湯喔!
Day 6:吃牛肉加蔬菜,可以吃個痛快,想大吃2、3塊牛排配生菜都行,但不可吃馬鈴薯,當然至少要喝一次湯.
Day 7:吃糙米、不加糖的果汁、蔬菜,吃到飽為止,記得至少要喝一次湯.
如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物,就會發現這是一個「減少主食」的食譜,
也就是都沒有澱粉的食譜,而蔬菜湯幾乎等於沒熱量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,總熱量都很低.
此瘦身湯不止消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能,換句話說就是它可以幫助我們作體內淨化
這一個禮拜下來,如果乖乖按照菜單的話,如無意外,應該可以瘦下5公斤左右
如果您還想繼續菜單,記得要休息一陣子,讓自己恢復正常飲食3-7天,才開始下一回合的7日減肥喔
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～Aroma～ (1)
