幸福桃花源

我喜歡勝王瑜珈Raja Yoga，

因為Raja Yoga樸實、純粹。

其瑜珈的教導，體位法只為了讓身體更強壯，

讓人可以保持長時間的久坐並且進行深度的冥想而存在的，

最終目的是「冥想」。

一墊子一世界，當我站在瑜珈墊上，儘量讓自己專注在這短短一小時的練習

任何煩惱與問題，等到一小時後再說

我們已經花很多時間在思考在煩惱，不管任何問題都不差那一小時的暫停

練習體位法已經超過一年，但我的進度與同期相比之下是緩慢的

但我從不會要求自己一定要做到某些高難度的體位法，

以下內容節錄自我的瑜珈老師Lynn對瑜珈體位法的分享。

體位法是眾多控制心智的智慧及方法中的其中之一，
在規律的練習下，身體因為氣及神經系統的運作變得健康而有活力，
呼吸變得穩定而深長，心智變得沉著而平靜並會大大的提高你的專注力。

上週的Raja Yoga，Lynn Lin老師問學生：

「妳們為了甚麼來上這堂瑜珈？或者是什麼原因會持續來上瑜珈呢？」

我為了甚麼來上這堂Raja Yoga？是什麼原因促使我持續上瑜珈呢？

之前說過，我接觸瑜珈從不是因為塑身減肥，而是為了走出自己的內在迷宮。