幸福桃花源

我喜歡勝王瑜珈Raja Yoga，
因為Raja Yoga樸實、純粹。

一墊子一世界，當我站在瑜珈墊上，儘量讓自己專注在這短短一小時的練習
任何煩惱與問題，等到一小時後再說

以下內容節錄自我的瑜珈老師Lynn對瑜珈體位法的分享。
體位法是眾多控制心智的智慧及方法中的其中之一，
在規律的練習下，身體因為氣及神經系統的運作變得健康而有活力，
呼吸變得穩定而深長，心智變得沉著而平靜並會大大的提高你的專注力。
體位法的練習，從來就不只是身體上的練習
身體是內在世界的映照，瑜珈墊上的練習是生命練習的縮影，
只是相形之下較為簡單，因為在墊上我們很清楚我們正在練習。
因此可以說墊上這一個小時的練習，是為了另外23小時做準備，
為了面對生命中各種難題為做的準備。
Shri Mahayogi曾說，控制心是困難的，但控制呼吸卻是容易的，
而控制呼吸和控制身體是同樣的一件事，因此即使沒辦法做到高難度的動作，
停留在自己能力範圍裡，只要呼吸正確，我們所得到的效果是一樣的。
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我練習瑜珈的目的從不是因為瘦身減肥，是為了翻越心中的那座迷宮
沒有寄託的生活、日復一日、逐漸迷失，即便覺知深陷窘境卻無法走出...
對我來說，瑜珈不是運動，是帶領我走出心中那座迷宮的神奇力量。
這篇文章精闢的說出很多瑜珈體位法的重點，
控制呼吸、沉著而平靜、提高專注力、為面對生命難題做準備...
還有，為我還沒能做到高難度動作找到出口，哈哈
與喜歡瑜珈的你分享之...

上週的Raja Yoga，Lynn Lin老師問學生：
「妳們為了甚麼來上這堂瑜珈？或者是什麼原因會持續來上瑜珈呢？」