幸福桃花源

我喜歡勝王瑜珈Raja Yoga，

因為Raja Yoga樸實、純粹。

其瑜珈的教導，體位法只為了讓身體更強壯，

讓人可以保持長時間的久坐並且進行深度的冥想而存在的，

最終目的是「冥想」。

我們練習瑜珈不為了做到非常厲害的倒立、或折手疊腳的軟骨功，

我真不是要炫耀自己學到多厲害的瑜珈姿勢而學習的，

我感覺自己是要追求更高層次的東西，

如果瑜珈只是流於這些表面的厲害，那就不是真正的厲害了，

且不是我想要追求的。

經過兩年的學習與瞭解，

瑜珈的目的，在於實現真實，

我知道，勝王瑜珈Raja Yoga是我要的。

哲學系出身的我，學習思辨思考的能力

也就因為這樣，我更會提醒自己，不要流於狡辯

不要為了提出問題而提出問題，不要為了反對而反對

我相信，真理是純粹的

不需要拐彎抹角、不需要鑽牛角尖

真理就是真理。

真理問答，由智者站在更高的角度看問題

跳脫自我的框框，回答問題

這些問題可以是很生活化的，也可以很有哲理

2017年3月，參加了三場「真理問答」

這一次，不再只是我獨自參加，

謝謝Jane答應一起出席，並且為真理問答寫下了詳細的紀錄

字美，看上去，覺得，真理也變得美好了...

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若冥想只專注在身體的狀況，就只會看到身體本身，倒不如推薦體位法的練習來讓身體自癒。

為何尋求真實的自己如此重要？尋求真實自我的過程中，恐懼、擔心與害怕會消失。不論任何形式的幸福，最終還是會回到一個人面對自己的一切，例如死亡、孤單、寂寞，會產生恐懼與害怕，但找到自己以後，會知道沒有生亦沒有死，便不會有恐懼與害怕。

真實與現實的連結？如何將真實的美好帶入現實的實踐？其實，恰好相反。只要心改變，現實也會跟著改變。

為何是推崇快樂與幸福，而不是推崇悲傷與難過？至上的幸福是人的本質，本就存在。這個問題很適合在冥想中思考。

三個對象的冥想，如何進行？冥想著聖者，不停的對照，自己會與聖者越來越靠近。如果覺得很難，還是請持續這麼做。找到一個有興趣的對象，例如真正體會過平靜的聖者—佛陀，想像其形象，可能會更能接近這個形象的本質。

內觀也是一種觀察自我的方式嗎？如果只專注在呼吸，就只是專注呼吸，頂多平靜而已。冥想是否該由平靜開始，若一開始就有三個對象，可能會產生更多的對話？冥想是與冥想對象成為一體，雖然有三個對象，但到達的目的地是一樣的，若是呼吸的話，就比較會停留在物質與表面而已。

閱讀聖典，但最後仍是要丟掉聖典的，知識無法幫助找到自己想像自己想要變成的樣子，找到方法，除掉惡習，製造新的習慣，心也會改變，這也是瑜珈的教導。

一般而言情緒會隨著環境而改變，這都是「我」這個主題產生的意識，過著被情緒環境影響的人生。瑜珈，就是要去控制那個「我」的主題，不要再看著「我」去思考，為甚麼會有情緒，是為了讓我們反思，不要再自我為中心，而是要去關懷別人。不要讓自己的心輕易地受環境而改變。能改變的，其實就只有自己。

慈悲喜捨：隨眼前的人開心、悲傷，但也保持心裡的那份平靜。初期，若知道對方會給自己不好的影響，就要學會捨棄，這是初步修行；到最後，自己有能力後，用愛去回應。

我們要把理想的自己的目標設定的標準要更高一點，因為我們必定會成為自己想要成為樣子，所以要先找到一個自己想要成為的對象，需要有具體的想法與畫面。

聖者的教導是一樣的，以「開悟」為目標。體位法的練習只是為了讓冥想更順利，久坐而不會不舒服。我們需要儘快結束體位法，儘快進入冥想、開悟，這才是瑜珈。調整呼吸、調整心，這都是為了冥想而作的準備。

保持心的平靜，才能去讀對方。不被自己充滿，才能看見別人。一開始會覺得自己是犧牲，但幫助他人，其實就是在幫助自己。

瑜珈一定要吃素嗎？吃的量以八分飽為佳。不要想吃什麼就吃什麼，表示無法控制心。認真聽身體想吃什麼比較重要。吃肉食的話，要懷著感恩的心吃完，不挑食。

不論是成功或失敗，都不重要。因為最重要的是實踐真實，真實以外的都不重要。我們是為了想起真實才活著、才誕生的，很多東西都是轉眼即逝，生命並沒有渺小到會被小事影響，每個時期都會作出修正，只要看著最後的目標，才能見到真實。